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holding to eating plan finally moved weight in right direction, aiming for 1 - 2 lbs per week following the 80g carb rule.
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82.6 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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486 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 34.99g | 탄수화물: 35.35g.
아침 식사: Coffee, Liberte Yogurt Plain 2%. 점심 식사: Herbal Tea, Sabatini's Spinach Quiche. 저녁 식사: Young Green Onions, Imagine Chicken Bone Broth, Decaffeinated Coffee. 간식/기타: Omega Nutrition Apple Cider Vinegar, The Laughing Cow Cheese, Celery. 더보기
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3210 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 사우나 - 10 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 가사 - 4 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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