2010년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.8 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 12일:
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1558 kcal
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지방: 33.61g | 단백질: 72.55g | 탄수화물: 248.09g.
아침 식사: Honey Nut Spins (General Mills), Fat Free Milk. 점심 식사: Baked Doritos, 2% American Cheese Slices, Turkey Breast Lean Smoked Premium, 100% Whole Grain Sliced Bread. 저녁 식사: Sugar Free Cherry Limeade Drink Mix, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie), 100% Whole Grain Sliced Bread, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), chicken tender, Extra Sweet Corn on the Cob. 간식/기타: Low Fat Chewy Peanut Butter Granola Bar, Orange Thirst Quencher. 더보기
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3556 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 34 분, 휴식 - 9 시간 56 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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