2018년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 40.6 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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1720 kcal
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지방: 41.69g | 단백질: 177.26g | 탄수화물: 141.86g.
아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 점심 식사: Columbus Roasted Turkey Breast, Grimm's 10" Flour Tortillas, Sugardale Spiral Sliced Smoked Ham. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Lantana Black Bean Hummus. 간식/기타: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Honeycrisp Apples, Healthy Choice Premium Fudge Bars. 더보기
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2977 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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