2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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988 kcal
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지방: 58.03g | 단백질: 104.81g | 탄수화물: 10.63g.
아침 식사: Ovo Frito, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Café. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface de Folha Verde, Alcatra. 저녁 식사: Rúcula, Alface de Folha Verde, Alcatra Grelhada. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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1817 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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