Jarrod0306님의 저널, 2018년 11월 2일

Well I had a bigger break than expected. Unfortunately I quite clearly let myself go. Nothing like the present, I have decided to get back on the horse and hoping to stick with it. This isn't the weight that I want to be so I plan on changing it.

144.2 kg 지금까지 감소한: 31.6 kg. 남은양: 59.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:

1187 kcal

지방: 48.74g | 단백질: 32.91g | 탄수화물: 109.36g. 아침 식사: Top Juice Berry Blast Juice (Medium), Navels Oranges, Macro Almonds. 점심 식사: Navels Oranges, Kraft Crunchy Peanut Butter, Tip Top The One Wholemeal Sandwich Bread. 간식/기타: Extra Sugarfree Peppermint. 더보기

3674 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 19 시간 50 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

주 0.5 kg 증가하기

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Welcome back on board Jarrod. You've done it before, you know you can do it again. Consistency is key; log your food, drink your water, be active. Good luck mate 👍

2018년 11월 1일 작성이: jamilda

@jamilda Thanks for the support.

2018년 11월 9일 작성이: Jarrod0306


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