2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 32.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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2360 kcal
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지방: 80.38g | 단백질: 96.48g | 탄수화물: 307.82g.
점심 식사: Chicken Wrap, Golden Delicious Apples, Sasko Brown Bread, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. 저녁 식사: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Nola Original Mayonnaise, Pick n Pay Hamburger Buns, Sweet Potato, Chicken Breast Meat, Soy Sauce. 간식/기타: Lay's Thai Sweet Chilli Potato Chips, Snickers Chocolate Bar (40G), Monster Monster Mucho Loco. 더보기
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3456 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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