2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1651 kcal
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지방: 76.18g | 단백질: 43.54g | 탄수화물: 205.37g.
아침 식사: Blueberries, Porridge, Honey, Water, Butter, Coffee. 점심 식사: Cream of Pumpkin Soup, Decaffeinated Coffee, Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas, Asda Conference Pears. 저녁 식사: Lemon Lime Squash, Smoked Haddock Fishcakes, Butter, Bell Peppers, Onions, Garlic, rapeseed oil, corriander. 간식/기타: Dairyfine Racer, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Tap Water. 더보기
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2832 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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