2018년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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1487 kcal
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지방: 42.06g | 단백질: 206.59g | 탄수화물: 63.64g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Pere Abate, il Molino Chiavazza Crusca di Grano, Céréal Crusca d'avena, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Matt & Diet Proteine Whey 100, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Albume d'uovo Cotto. 점심 식사: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Uovo, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Amadori Macinato di Pollo, Myprotein Impact Whey Protein, Salmone Affumicato. 간식/기타: Alpro Soya Latte di Soia. 더보기
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2080 kcal
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운동:
국민체조 - 45 분, 읽기 - 7 시간 4 분, 요리 - 52 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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