2018년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.9 kg
지금까지 감소한: 40.3 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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1577 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 115.16g | 탄수화물: 212.22g.
점심 식사: Tasty Bite Vegetable Tikka Masala, Kirkland Signature Ground Sirloin Patties, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Franz Brioche Buns, Don Lee Farms Black Bean Burgers Chipotle Blend. 간식/기타: Kroger 94% Fat Free Microwave Popcorn, Twizzlers Strawberry Twists, Kraft Mesquite Smoke Barbeque Sauce. 더보기
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3500 kcal
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운동:
운전 - 50 분, 운동 기계 (느리게) - 50 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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