2012년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 31일:
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569 kcal
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지방: 21.58g | 단백질: 50.01g | 탄수화물: 43.09g.
아침 식사: Coffee with Milk, Iced Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Vinegar, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Light Cream, Cooked Summer Squash (from Fresh). 저녁 식사: OrganiCusine Thin Crust Organic Chicken and Spinach Pizza, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Mon Cheri, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 더보기
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3001 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 쇼핑 - 4 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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