|
Ah to po to tuptam... :P
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
|
2119 kcal
|
지방: 178.12g | 단백질: 91.56g | 탄수화물: 35.61g.
아침 식사: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Vitasia Mleczko Kokosowe. 점심 식사: Vitasia Mleczko Kokosowe, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Pomidory, Chene d'Argent Brie, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. 저녁 식사: Kotlet Mielony, Grzyby, Valley Spire Cheddar, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Łopatka Wieprzowa, Smalec, Jajko, Brukselki, Piątnica Śmietana 30%, Mal Mleko Zsiadłe Jersey. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Mal tuptaj i dzwigaj. To przyniesie efekty. Być może nie tyle na wadze co wizualne. Ja po miesiącach biegania coraz bardziej widzę u siebie różnice w części "szynkowej" Żona co chwilę mnie podszczypuje, więc chyba też widzi 😂😂😂👍
2018년 10월 26일 작성이: gaweł_po_40
|
mal , spokojnie z tą wagą , bo Ci się kortyzol wydziela;) . Rób to co lubiszi poczekaj na efekty
2018년 10월 26일 작성이: Agab121
|
Dreptanie działa, kcal nie tnij, z czasem wszystko się ułoży, metabolizm ruszy a Ty wygladasz obłędnie przy obecnej wadze więc nie szalej, Miła Mal:*
2018년 10월 26일 작성이: Agab121
|
Mal, popieram Pawbrz. Tuptaj, tuptaj. Cierpliwości 😋
2018년 10월 26일 작성이: MariuszW.
|
Pawbrz żartuję sobie ;) Tuptam i dźwigam, choć to tuptanie w porównaniu do biegania to śmiech na sali, ale no lepsze to niż nic.
2018년 10월 26일 작성이: mal_07
|
Aguś 😙 tuptanie zostaje, lubię się tak zmęczyć troszkę!
Mariusz cierpliwa jestem, poczekam do poniedziałku 😂
2018년 10월 26일 작성이: mal_07
|
Mal, spokojnie. Tuptaj. To przyniesie efekty niezależnie czy to będzie slow, medium, czy nawet fast pace walk.
2018년 10월 26일 작성이: KrzysiekM101
|
Ja lubię tuptanie szczególnie nordic walking 👍🐱
|
Krzysiek wiem wiem 👍 bieganie wydaje mi się bardziej energochłonne i przyjemniejsze, no ale co zrobić ☺ na razie potuptam a za jakiś czas może będę mogła wrócić do biegów 🏃
Kiciu nordic walking mnie też ciekawi, tam ręce więcej pracują i to mi się podoba!
2018년 10월 26일 작성이: mal_07
|
Mal w nordicu inne grupy mięśni pracują niż przy bieganiu. Ja najbardziej odczuwam pośladki 😸
|
Kiciu ooo ☺ to sobie kijki sprawię i wypróbuję, dzięki!
2018년 10월 26일 작성이: mal_07
|
Mal podoktoryzuj się trochę z kijków żebyś kupiła z rękawiczka a nie z bylepaskiem. Jak podejdziesz do Nordic poważnie to na początku dupsko tak rozboli że się popłaczesz ze szczęścia👍. Aleksander Wilanowski youtube.
2018년 10월 26일 작성이: gating
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|