2018년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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1451 kcal
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지방: 38.60g | 단백질: 203.42g | 탄수화물: 68.43g.
아침 식사: il Molino Chiavazza Crusca di Grano, Fage Yogurt Greco Total 0%, Céréal Crusca d'avena, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Matt & Diet Proteine Whey 100, Goldessa Soft Cheese Light. 점심 식사: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Fresche Fette Petto di Pollo Affettato, Proteine Whey, Albume d'uovo Cotto, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pomodorini, Conad Fiocchi di Latte Piacersi. 저녁 식사: Formaggio Brie, Formaggio Gouda o Edam, Pomodorini, Sojasun Seitan al Naturale. 간식/기타: Eurospin Latte di Kefir, Latte di Riso. 더보기
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2328 kcal
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운동:
읽기 - 7 시간 4 분, 요리 - 52 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 국민체조 - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 39 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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