TofuPhobic님의 저널, 2018년 10월 24일

2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

105.6 kg 지금까지 감소한: 39.5 kg. 남은양: 24.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:

1462 kcal

지방: 50.41g | 단백질: 126.10g | 탄수화물: 122.90g. 아침 식사: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer. 점심 식사: Tasty Bite Vegetable Tikka Masala, Don Lee Farms Black Bean Burgers Chipotle Blend. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Bonefish Grill Lemon Butter Sauce, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables. 더보기

3524 kcal

운동: 하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분. 더보기

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