2010년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 10일:
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1508 kcal
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지방: 48.45g | 단백질: 69.04g | 탄수화물: 203.65g.
아침 식사: Mini Bagels 100% Whole Wheat, protein shake powder, apple, coffee mate creamer, coffee. 점심 식사: sun chips french onion, protein shake powder. 저녁 식사: tri tip steak, white rice . 간식/기타: peanut m & m, goldfish crackers, nature valley yogurt granola bars, Fudgsicle pops (no sugar added). 더보기
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2192 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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