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i felt lighter so i decided to weigh myself. i dont think my scale is correct.
i really just am happy to have logged all my food :) i dont think have ever been this motivated in a while.
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105.1 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 30일:
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893 kcal
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지방: 28.38g | 단백질: 44.08g | 탄수화물: 120.17g.
아침 식사: non-dairy creamer, belvita, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated) . 점심 식사: lettuce, Flank Steak, mexican cheese queso fresco, onion, tomato, bolillo. 저녁 식사: rockview, belvita. 간식/기타: Cheesecake Snacks. 더보기
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3415 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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