2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.1 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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1942 kcal
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지방: 61.56g | 단백질: 97.11g | 탄수화물: 233.28g.
아침 식사: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Хрустящие, Нарине Лайф. 점심 식사: Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. 저녁 식사: Простоквашино Сметана 15%, Деруны из Кабачков. 간식/기타: Молокия К12, Деруны из Кабачков, Овощное Рагу с Говядиной. 더보기
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3082 kcal
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운동:
бег парк моСт - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, жим гантелей вверх - 16 분, наклоны влево вправо с гант - 48 분, жим гантелей сидя - 2 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 시간 40 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 시간 40 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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 댓글
Похоже, Вы таки знаете секрет....
2018년 10월 24일 작성이: Larizonchik
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Да нет не знает он секрет, то набирает, то худеет через день. Что-то не так делает 🤔
А на фото видно что высокий статный мужчина. Какову у вас рост?
2018년 10월 24일 작성이: bamblond
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