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Jantar impecável: tapioca, atum ao natural, queijo minas light e salada de alface. Ah, suco de caju sem adição de açúcar. Firme na meta de 1700 cal dia, comendo de forma certa, equilibrada e prazerosa! Porém, ainda tenho algumas dificuldades em reduzir à gordura no almoço! Unf. Assim que arrumar a balança, vamos pesar novamente e ter fotos do antes e depois.
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89 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1331 kcal
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지방: 53.35g | 단백질: 57.56g | 탄수화물: 163.19g.
아침 식사: Coffee, Banana, AdeS Ades Original Zero, Pita Bread Pão Sírio Integral, Papayas, Hortifruti Abacate, DIA Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Guacamole, Watermelon Juice, Soft Boiled Egg, Lettuce, Liv Up Risoto de Funghi. 저녁 식사: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, DIA Tapioca, DIA Atum Sólido Ao Natural com Caldo Vegetal, Extra Virgin Olive Oil, DIA Queijo Minas Frescal Light, Lettuce. 간식/기타: Sonda Ameixa Vermelha, Coffee. 더보기
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안정된 체중
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