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TofuPhobic
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2018년 10월 23일
TofuPhobic님의 저널, 2018년 10월 23일
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2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
106.3 kg
지금까지 감소한:
38.9 kg
.
남은양:
24.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 23일:
1497 kcal
지방: 21.97g | 단백질: 135.63g | 탄수화물: 165.06g.
아침 식사:
Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry.
점심 식사:
A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Franz Brioche Buns.
저녁 식사:
Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat).
간식/기타:
Kraft Mesquite Smoke Barbeque Sauce, Healthy Choice Premium Fudge Bars, Honeycrisp Apples.
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3026 kcal
운동:
휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분.
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주 0.3 kg 감소하기
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