2012년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 29일:
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2533 kcal
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지방: 81.27g | 단백질: 93.81g | 탄수화물: 364.64g.
아침 식사: tropicana apple juice, 2% Fat Milk, Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: smart ones swedish meatballs. 저녁 식사: creamy butter mashed potatoed, Homestyle Roasted Turkey Gravy, Original Chicken Breast Cutlets, Cheese Pizza. 간식/기타: lays kettle cooked, G2 Perform 02 - Orange, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, pears. 더보기
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3840 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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