2010년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 9일:
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980 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 99.98g | 탄수화물: 92.39g.
아침 식사: 100% Liquid Egg Whites, Red Tomatoes, Chicken Thigh. 점심 식사: CHICKEN BREAST, Red Tomatoes, Cucumber (Peeled). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Live Active Cottage Cheese. 간식/기타: Sugar Free Creamsicle, Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, chicken, grapefruit, deep fried chicken breast, Melba Snacks - Sea Salt, TRAILMIX NUTS & CHOCO MULTI-P*. 더보기
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2314 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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