2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.9 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1772 kcal
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지방: 49.95g | 단백질: 117.73g | 탄수화물: 185.85g.
아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 점심 식사: Baked or Broiled Shrimp, Franz Brioche Buns, Don Lee Farms Black Bean Burgers Chipotle Blend, Tasty Bite Vegetable Tikka Masala. 저녁 식사: Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g). 간식/기타: Fresh & Easy Refreshing Fruit Medley, Healthy Choice Premium Fudge Bars. 더보기
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3458 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 50 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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