2010년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.0 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 9일:
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1510 kcal
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지방: 56.19g | 단백질: 94.45g | 탄수화물: 163.46g.
아침 식사: butter, Air Popped Popcorn, splenda brown sugar, Italian Sweet Creme Creamer, Apples, Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, Coffee. 점심 식사: Ketchup, Baby Spinach, Flour Tortillas, onion, tomato, Reduced Fat Mexican 4 Cheese Shredded Cheese, egg whites. 저녁 식사: sour cream daisy, chuck, leek, beef broth, thyme, cabbage, beets. 간식/기타: Sourdough Bread, Reduced Fat Medium Cheddar Cheese, Celery, Cheese Wedges. 더보기
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2027 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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