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2018년 10월 16일
TofuPhobic님의 저널, 2018년 10월 16일
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2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
106.7 kg
지금까지 감소한:
38.5 kg
.
남은양:
25.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 16일:
1702 kcal
지방: 41.73g | 단백질: 161.36g | 탄수화물: 167.06g.
아침 식사:
Dannon Light & Fit Greek - Strawberry.
점심 식사:
Kirkland Signature Ground Sirloin Patties, Franz Brioche Buns.
저녁 식사:
Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g).
간식/기타:
Kraft Mesquite Smoke Barbeque Sauce, Dreyer's Fruit Bars - Strawberry, Honeycrisp Apples, Kroger Fat Free Cottage Cheese.
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3348 kcal
운동:
운동 기계 (느리게) - 50 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분.
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