2018년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 30.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
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973 kcal
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지방: 34.76g | 단백질: 44.83g | 탄수화물: 132.68g.
아침 식사: Суп Овощной. 점심 식사: Суп Овощной. 저녁 식사: Суп Овощной, Молокия К12. 더보기
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3671 kcal
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운동:
бег парк моСт - 30 분, 샤워 - 20 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 분, наклоны вниз с гантелями - 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, жим гантелей вверх - 4 분, наклоны влево вправо с гант - 12 분, жим гантелей сидя - 40 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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