2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
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1576 kcal
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지방: 39.62g | 단백질: 213.33g | 탄수화물: 83.69g.
아침 식사: Vital Crusca di Avena Biologica, Matt & Diet Proteine Whey 100, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Uovo, Susine. 점심 식사: Pangrattato, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi, Orogel Cubello Spinaci, Pesce al Forno o alla Griglia. 저녁 식사: Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Myprotein Impact Whey Isolate Neutre, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carrefour Seitan al Naturale, Carne di Petto di Tacchino. 간식/기타: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Viva Latte di Kefir. 더보기
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1892 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 읽기 - 5 시간 4 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 7 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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