TofuPhobic님의 저널, 2018년 10월 12일

2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

107.2 kg 지금까지 감소한: 37.9 kg. 남은양: 25.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:

1117 kcal

지방: 44.74g | 단백질: 83.52g | 탄수화물: 88.50g. 아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer. 점심 식사: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Franz Brioche Buns. 저녁 식사: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Kirkland Signature Ground Sirloin Patties. 간식/기타: Kraft Mesquite Smoke Barbeque Sauce. 더보기

3898 kcal

운동: 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

안정된 체중

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