2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1814 kcal
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지방: 70.41g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 227.54g.
아침 식사: Tangerines (Mandarin Oranges). 점심 식사: Keebler Vienna Fingers, Heinz Ketchup Packet, Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small). 저녁 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Green Olives. 간식/기타: Jell-O Chocolate instant pudding dry mix, Chick-fil-A Chocolate Chunk Cookie, Bananas, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks. 더보기
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2039 kcal
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운동:
빨래 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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