2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1760 kcal
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지방: 40.98g | 단백질: 153.28g | 탄수화물: 197.07g.
아침 식사: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Growth Supplements Soy Protein, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sal, Café, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Banana. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural, Bom Peixe Filé de Merluza. 저녁 식사: Growth Supplements Soy Protein, Banana. 더보기
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2241 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 3 시간, Cozinhar - 30 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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