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2018년 10월 10일
TofuPhobic님의 저널, 2018년 10월 10일
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2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
107.2 kg
지금까지 감소한:
37.9 kg
.
남은양:
25.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 10일:
1894 kcal
지방: 45.00g | 단백질: 130.00g | 탄수화물: 243.00g.
아침 식사:
Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer.
점심 식사:
Franz Brioche Buns, Tasty Bite Vegetable Tikka Masala, Don Lee Farms Black Bean Burgers Chipotle Blend.
저녁 식사:
Kirkland Signature Ground Sirloin Patties.
간식/기타:
Fresh & Easy Refreshing Fruit Medley, Dreyer's Fruit Bars - Strawberry.
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3475 kcal
운동:
운동 기계 (느리게) - 45 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분.
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