TofuPhobic님의 저널, 2018년 10월 9일

2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

107.3 kg 지금까지 감소한: 37.8 kg. 남은양: 25.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:

1371 kcal

지방: 36.82g | 단백질: 122.81g | 탄수화물: 131.51g. 아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 점심 식사: Franz Brioche Buns, Grimm's 10" Flour Tortillas. 저녁 식사: Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g), Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Safeway Dill Pickle Slicers, Dreyer's Fruit Bars - Strawberry, Kroger Tartar Sauce. 더보기

3056 kcal

운동: 휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

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