vladpost님의 저널, 2018년 10월 9일

2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
120 kg 지금까지 감소한: 21 kg.    남은양: 30 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
457 kcal 지방: 25.40g | 단백질: 25.60g | 탄수화물: 32.00g.   아침 식사: Gea Масло Тыквенное. 점심 식사: Молокия К12. 저녁 식사: Gea Масло Тыквенное. 더보기
3586 kcal 운동: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 분, ходьба - 20 분, бег 1 ост - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간   35 분, наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей сидя - 40 분, наклоны влево вправо с гант - 12 분, жим гантелей вверх - 4 분. 더보기
주 2.8 kg 증가하기

2명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


vladpost님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유