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I've actually lost 4kg in 2 months, but gee its felt like a real effort. I'm thinking i find it easier to shift the pounds in the Summer months. This time I want to be in the 73's by December for a change.
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77 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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1395 kcal
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지방: 100.86g | 단백질: 93.42g | 탄수화물: 35.49g.
아침 식사: Woolworths Select Roasted & Salted Peanuts, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). 점심 식사: Praise Caesar Dressing, Woolworths Extra Tasty Cheese, K-Roo Kangaroo Mince, Avocado, Capsicum, Cucumber (with Peel), Baby Spinach. 저녁 식사: Woolworths Thin Sausages, Egg (Whole). 더보기
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2114 kcal
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운동:
1HR Gym - 1 시간, Walk - Work - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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