TofuPhobic님의 저널, 2018년 10월 4일

2018년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.5 kg 지금까지 감소한: 36.6 kg. 남은양: 26.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:

1435 kcal

지방: 42.40g | 단백질: 157.54g | 탄수화물: 101.65g. 아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 저녁 식사: Tasty Bite Madras Lentils, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle. 더보기

3364 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분. 더보기

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