stevesmith18님의 저널, 2018년 10월 3일

Thats a good midweek reading for me, pre any exercise

77.4 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg. 남은양: 7.4 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:

1217 kcal

지방: 95.40g | 단백질: 74.63g | 탄수화물: 15.18g. 아침 식사: Woolworths Select Roasted & Salted Peanuts, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). 점심 식사: Celery, Woolworths Extra Tasty Cheese. 저녁 식사: Egg (Whole), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat). 더보기

2123 kcal

운동: 1HR Gym - 1 시간, Walk - Work - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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