2012년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 51.1 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 23일:
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4068 kcal
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지방: 88.10g | 단백질: 213.93g | 탄수화물: 350.66g.
아침 식사: hard boiled egg, bare fruit apple chips, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, walnuts. 점심 식사: zesty italian dressing krogers, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: cheese steak, spanish rice, black beans, shrimp. 간식/기타: pork tacos, bud light, vermouth, campari, whiskey. 더보기
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2741 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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