TofuPhobic님의 저널, 2018년 09월 30일

2018년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.4 kg 지금까지 감소한: 36.7 kg. 남은양: 26.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:

1304 kcal

지방: 31.13g | 단백질: 112.83g | 탄수화물: 137.00g. 아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Grimm's 10" Flour Tortillas, Franz Brioche Buns. 저녁 식사: Tasty Bite Vegetable Tikka Masala, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Costco Apple Slices. 더보기

3457 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 39 분, 휴식 - 11 시간 11 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

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