GogglesPaesano님의 저널, 2012년 08월 22일

2012년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.7 kg 지금까지 감소한: 21.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 22일:
2660 kcal 지방: 92.18g | 단백질: 75.86g | 탄수화물: 389.74g.   아침 식사: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: smart ones swedish meatballs. 저녁 식사: creamy butter mashed potatoed, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Ketchup, Italian Flatbread Focaccia, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Chocolate Layer Cake, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. 더보기
3805 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 2 시간   30 분, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 3 시간   30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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