jwgibster님의 저널, 2008년 04월 20일

I am so excited! I lost the two pounds I gained, plus three more. Life is good!!
107.5 kg 지금까지 감소한: 15.0 kg.    남은양: 16.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2008년 04월 20일:
1959 kcal 지방: 68.44g | 단백질: 88.49g | 탄수화물: 286.30g.   아침 식사: banana, milk, Crunchy Corn Bran Cereal. 점심 식사: zesta crackers, Hawiian Chicken Sandwich. 저녁 식사: meat loaf, marshmallow creme, Cream Cheese, strawberries, Apples (Without Skin) , Cheeseburger Rolls, tortellini. 간식/기타: Low Fat Chocolate Chip Granola Bar, Hot Barbeque Flavored Pork Skins. 더보기
2957 kcal 운동: 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
what a great loss for you! Keep rolling. By the way--it's great to see a dad that is getting healthy--for himself and his kids! 
2008년 04월 20일 작성이: 1prekteacher
Thanks for the encouragement! You didn't have too bad of a week either. Kudos to you!!  
2008년 04월 21일 작성이: jwgibster

     
 

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