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First proper weigh-in with light clothes at 7pm.
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94.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 26일:
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2262 kcal
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지방: 98.35g | 단백질: 90.61g | 탄수화물: 265.48g.
아침 식사: Tea with Milk, Honey, Bananas, Peanut Butter, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Tunnock's Caramel Milk Chocolate Wafer, Pistachio Nuts, Tea with Milk, Tunnock's Caramel Milk Chocolate Wafer, Cheese cucumber sandwich. 저녁 식사: Penne, Tuna in Water (Canned), Cauliflower, Broccoli and Macaroni cheese, Tea with Milk, McVities Penguin Biscuit. 간식/기타: Crisps, Sweet or Dark Chocolate, Sweet or Dark Chocolate. 더보기
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2917 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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