2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 36.0 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1616 kcal
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지방: 54.24g | 단백질: 159.32g | 탄수화물: 100.93g.
아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer. 점심 식사: Baked or Broiled Shrimp, Columbus Roasted Turkey Breast, French's Classic Yellow Mustard, Franz Brioche Buns. 저녁 식사: Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g). 간식/기타: Kraft Light Mayonnaise, Safeway Dill Pickle Slicers, Healthy Choice Premium Fudge Bars, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. 더보기
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3107 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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