2012년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 21일:
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1727 kcal
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지방: 54.13g | 단백질: 87.33g | 탄수화물: 242.63g.
아침 식사: Bran Flakes. 점심 식사: Lettuce, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Italian Salad Dressing (Reduced Fat), Reduced Calorie High Fibre Multigrain Bread. 저녁 식사: Baked Beans in Tomato Sauce, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Boerewors. 간식/기타: Whole Milk Plain Yoghurt, Tangerines (Mandarin Oranges), Fabulite Black Cherry, Caramel Betta Snack Wholewheat Digestive Biscuits. 더보기
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2557 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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