2018년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
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1400 kcal
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지방: 29.55g | 단백질: 118.32g | 탄수화물: 150.06g.
아침 식사: Bananas, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer. 저녁 식사: Tasty Bite Vegetable Tikka Masala, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bars, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Rader Farms Fresh Start Smoothie Blend. 더보기
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3524 kcal
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운동:
운전 - 45 분, 운동 기계 (느리게) - 37 분, 휴식 - 10 시간 28 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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