2012년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 50.9 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 21일:
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2799 kcal
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지방: 44.34g | 단백질: 162.70g | 탄수화물: 330.41g.
아침 식사: bare fruit apple chips, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, walnuts. 점심 식사: shrimp, restaurant hamburger bun aunt hattie's, kirkland turkey burger, chipotle black bean burger morningstar farms, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 간식/기타: salsa, baked tostitos, refreshing fruit, hummus, pita chips, mai tai, whiskey, vermouth. 더보기
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2776 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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