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Primeiro dia de Dieta Flexível (IIFYM). <3
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74.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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1800 kcal
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지방: 74.98g | 단백질: 165.96g | 탄수화물: 108.61g.
아침 식사: Heinz Ketchup, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Leite Ninho Integral. 점심 식사: Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho Integral, Manteiga (com Sal), Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Integral. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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 댓글
2018년 09월 22일 작성이: lucianers
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eu tbm.primeiro dia ... parabéns pra nós .
2018년 09월 22일 작성이: recomeçando
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lucianers, tentei fazer low carb, não me adaptei de jeito nenhum 😔
2018년 09월 24일 작성이: deborah_lacerda
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deborahss eu vivi na lowcarb/paleo por 9 anos , inclusive minha gestação meu BB tem 7 meses foi na paleo . Mas meu pós parto minha primeira refeição na maternidade foi arroz e feijão q a 9 anos não comia . Pra mim foi a melhor refeição da minha vida , mas no meu pós cai em compulsão comendo sem fim ,resultado engordei agora estou na luta para emagrecer mas sei q vou conseguir . Eu amamento então a flexível pra mim é muito viável .
Agora foco pra chegar aos meus 55 kilos.
2018년 09월 24일 작성이: recomeçando
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