2018년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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1602 kcal
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지방: 67.31g | 단백질: 88.49g | 탄수화물: 127.63g.
아침 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Skyr Pur, Nektarinen, Banane, Bio Chia Samen, Honig, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Couscous (Gekocht). 점심 식사: Aldi Rinderhackfleisch, Salakis Feta Light, Lauch, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Baktat Kichererbsen. 저녁 식사: Aldi Rote Paprika, Zucchini, Lauch, Salakis Feta Light, Rinderhackfleisch, Baktat Kichererbsen. 간식/기타: Kinder Schoko-Bons, Oettinger Pils, Kaffee mit Milch. 더보기
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3365 kcal
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운동:
다림질 - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 5 분, 청소 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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