TofuPhobic님의 저널, 2018년 09월 21일

2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

109.9 kg 지금까지 감소한: 35.3 kg. 남은양: 28.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:

1511 kcal

지방: 31.45g | 단백질: 126.48g | 탄수화물: 164.06g. 아침 식사: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Bananas. 점심 식사: Franz Brioche Buns. 저녁 식사: Kirkland Signature Ground Sirloin Patties. 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bars, Rader Farms Fresh Start Smoothie Blend, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. 더보기

3128 kcal

운동: 휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

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