2012년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 20일:
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815 kcal
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지방: 28.78g | 단백질: 39.18g | 탄수화물: 99.65g.
아침 식사: Milch Schnitte, Coffee with Milk. 점심 식사: Light Cream, Steamed or Poached Salmon, Zucchini, White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Watermelon, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Yellow Sweet Peppers, Onions, Canola Vegetable Oil, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Paprika. 간식/기타: Milch Schnitte. 더보기
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2580 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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