2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
|
1605 kcal
|
지방: 109.05g | 단백질: 122.74g | 탄수화물: 38.87g.
아침 식사: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. 점심 식사: Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ayçiçek Yağı, Tat Mayonez, Şenpiliç Piliç Yaprak Döner, Cooked Eggplant in Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh). 저녁 식사: Izgara Köfte. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Glutamin. 더보기
|
주 9.8 kg 증가하기
|