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buonasera a tutti,
il discorso del bilancio calorico che va calcolato nell'arco di una settimana vale anche per i
macro nutrienti? esempio, venerdì sera andrò a mangiare sushi... ma io (un po' per gusto un po' per dieta) mangio quasi esclusivamente sashimi e pesce alla griglia. ergo farò il pieno di grassi e proteine. devo forse mangiarne di meno giovedì prendendo carboidrati per bilanciare? grazie per l'aiuto! :)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1435 kcal
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지방: 54.06g | 단백질: 91.83g | 탄수화물: 136.43g.
아침 식사: Caffè (Espresso). 점심 식사: My Best Veggie Insalata di Bulgur & Quinoa con Ceci e Verdure, Marysol Tonno all'olio di Semi di Girasole, Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Uovo, Eurospin Cubetti di Prosciutto Cotto, Riso. 저녁 식사: La Bottega del Gusto Ventricina Piccante, Uovo, Marysol Tonno all'olio di Semi di Girasole, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga). 간식/기타: Maribel Marmellata Lamponi, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Certossa Tramezzini. 더보기
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안정된 체중
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