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2021년 03월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
87 kg
16 kg
2 kg
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주 0.0 kg 감소하기
2020년 12월 2일
Buonasera a tutti, ho bisogno di un vostro consiglio.
In questi ultimi giorni sto mangiando veramente poco, addirittura sotto il mio metabolismo basale, semplicemente perché non ho fame. Probabilmente perché mi muovo molto meno causa pandemia e ho alcuni pensieri che mi tolgono appetito. Considerato che ho ancora molto peso da perdere (peso 88 e dovrei pesarne 75) dovrei sforzarmi a mangiare lo stesso almeno entro il basale oppure posso lasciar passare questi giorni in attesa che torni l'appetito? Per spiegarmi meglio oggi ho mangiato circa 1600 calorie con un basale di 1850.
Grazie
(13개의 댓글)
2020년 10월 26일
Ciao a tutti, in previsione della chiusura delle palestre mi sono procurato una barra e sto strutturando cosí i miei allenamenti:
10 minuti di ellittica
circuito da 25 squat, 20 piegamenti sulle braccia, 5 trazioni per 4 giri
10 ellittica
cosa ne dite?
(7개의 댓글)
2020년 05월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
88 kg
15 kg
3 kg
합리적
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주 0.6 kg 감소하기
2020년 05월 15일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
89 kg
14 kg
4 kg
합리적
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주 0.5 kg 감소하기
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